Tips Merawat Kesehatan Gigi

Tips Merawat Gigi
Oleh drg. Ratih Srimukti
UPTD Puskesmas Pacet

Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan perawatan gigi sehari-hari, yang bisa berdampak pada berbagai masalah seperti gigi berlubang, gusi berdarah, hingga infeksi. Berikut ini beberapa tips merawat gigi yang bisa Anda lakukan setiap hari untuk menjaga senyum tetap sehat dan indah.

1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari
Menyikat gigi secara teratur, terutama setelah sarapan dan sebelum tidur, adalah langkah dasar yang sangat penting. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah kerusakan gigi.

2. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss)
Menyikat gigi saja belum cukup. Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang berada di sela-sela gigi yang sulit dijangkau sikat gigi.

3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Gula adalah musuh utama kesehatan gigi. Bakteri di dalam mulut akan mengubah gula menjadi asam yang dapat merusak enamel gigi. Usahakan mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis, serta segera berkumur atau menyikat gigi setelah mengonsumsinya.

4. Minum Air yang Cukup
Air membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga produksi air liur yang penting untuk menjaga keseimbangan pH di dalam mulut. Usahakan minum air putih setelah makan jika tidak sempat menyikat gigi.

5. Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Lakukan pemeriksaan gigi setidaknya setiap enam bulan sekali, meskipun tidak merasa ada keluhan. Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi dan mencegah masalah sejak dini, sehingga penanganannya lebih mudah dan tidak terlalu mahal.

6. Hindari Kebiasaan Buruk
Menggigit benda keras seperti es batu atau membuka kemasan dengan gigi dapat menyebabkan kerusakan. Hindari juga merokok karena dapat menyebabkan gigi menguning, bau mulut, hingga penyakit gusi.

Merawat gigi tidak membutuhkan usaha yang besar, namun membutuhkan konsistensi. Dengan melakukan kebiasaan baik sejak dini, kita bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut hingga usia lanjut. Jangan tunggu sakit untuk datang ke dokter gigi—mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.